处暑睡眠“八忌”，安神醒脑灸。

处暑天气稍凉爽，人们的睡眠会更舒适。不过，为了保证良好的睡眠质量，我们最好做到以下“八忌”：

一、忌睡前进食。这会加重肠胃负担，不但容易造成消化不良，还会影响睡眠 。
二、忌睡前喝茶。茶中的咖啡碱能使中枢神经系统兴奋，使人难以入睡。
三、忌睡前生气。睡前发脾气会导致气血紊乱，使人失眠，而且消极的情绪还会影响身体健康。
四、忌睡前兴奋。如果睡前太兴奋，大脑神经就会持续兴奋，使人难以入睡。

五、忌睡前卧谈。卧谈不但会使人因兴奋难于入睡，而且躺着说话有损肺部健康。
六、忌睡时掩面。捂住面部睡觉会使人呼吸困难，甚至造成全身缺氧。
七、忌睡时张口。张着嘴睡觉不但会因吸入冷空气和灰尘而伤肺，还会导致胃部着凉。
八、忌睡时吹风。此时如果不注意保暖，易受风邪侵袭。

安神醒脑灸：针对肩颈劳损、僵硬、沉重、酸痛，以及由此引起的头痛、头晕、恶心、失眠多梦等症状。尤氏采用上等艾绒，然后根据不同适应症分别加上中药秘制而成，具有祛风散寒，通经活络的奇效，尤其对寒湿气痰滞于经络血脉，闭塞不通而痛效果显著。