白露养生 针灸调理

白露节气，凉风起，秋意浓，天气干燥，昼热夜凉。候鸟南飞避寒，动物开始储粮过冬。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃。

白露气候干燥，人们常说的“秋燥”。燥邪伤人易耗津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。此时人也要注意保暖，少吃寒食，注意温补。龙眼、红薯、小米是各地首选的食品，能够益气补脾、缓解秋燥。可适量食用富含维生素的食品，选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有效。药膳食疗更容易接受。

民间有“寒从脚起，热从头散”的说法。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。因此到了白露，不应该再穿凉鞋以及背心短裤了。养生之道最简单的就是顺应天地之气调理我们的身体之气，尤氏针灸遵循“针通经络、灸调阴阳”的自然规律，防治百病。

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