2013立冬进补养生

冬，终也，万物收藏，人体需顺天地之势潜藏阳气。意思就是说，此时养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补，辅以运动和精神调养。

传统中医养生认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机；倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。

立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，尤氏艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

养神：早睡晚起，保证充足睡眠，阳潜阴蓄，勤晒太阳。养气：避免剧烈活动，防止阳气随汗而泄。养精：节制房事，闭藏肾关。养心：心静安宁，含而不露，避免烦扰、躁动与激昂。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。：立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、五谷豆类为主及富含碳水化合物和脂肪的食物。多吃种子类食物，宜减咸增苦，勿食带鱼、焙炙肉食及肾脏。

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