冬季养生在于“藏” ，针灸调养好 ！ 

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。

针灸养生：“人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”艾灸能补元气、逐寒湿、理气血，尤适用于冬季养生防病，更适于惧怕针灸且体寒之人。可选足三里、关元、气海等穴。注：温灸后两小时不要碰水，洗手，洗澡等，可以喝水的。 

冬季养生必吃：白色食物滋阴润肺，俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”白色食物滋阴养肺，莲藕、百合、山药、白果、银耳、燕麦这6种白色食物具有良好的营养滋补之功，对气候干燥引起的多种季节性疾病还有一定的防治作用，是养生专家推荐的秋冬季节必吃食物。